Gestes et Postures

Résumé du contenu

Programme :

Le matin :

• Accueil et présentation de l’animateur
• Tour de table et présentation des participants
• Présentation des objectifs de la formation
• Directive du conseil 90/269/CEE
• Code du travail art. R231, Art R231 .71 du CT décret du 3/9/1992
• Statistiques AT et MP dus aux manutentions manuelles
• Notions d’anatomie (Dos et postures en 3 dimensions)
• Exercice protection du dos : « Les Quatre mouvements de base »
• Technique japonaise de DO-IN ou d’auto stimulation
• Prévention des gestes du quotidien

L’après-midi :

• La posture juste (Wu-Shi)
• Notion de conscience du corps
• Intérêt de la conscience du corps
• Que faut-il travailler pour cette posture juste
• Exercices pratiques de préservation du capital dorsolombaire : 

- ouverture cage thoracique

- renforcement des muscles posturaux

 - Mobilité du bassin

- Renforcement du transverse

- Étirements chaîne postérieure

- Chevilles

• Comment développer sa proprioception et automatiser des postures de préservation

Objectifs de la formation

Objectifs de la formation

• Prendre conscience du risque manutention manuelle
• Connaître les conséquences des risques liés aux manutentions manuelles pour la santé
• Acquérir et être capable d’appliquer les gestes et postures efficace pour atténuer les risques dorsolombaires et se préserver lors des manipulations manuelles de charges
• Réduire la fatigue, diminuer le risque des maladies et d’accident, améliorer l’efficacité professionnelle
• Appréhender les risques dorsolombaires et leurs préventions (directive du conseil 90/269/CEE et Code du travail art. R231, Art R231 .71 du CT décret du 3/9/1992)

Contenu de la formation

Modalités techniques et pédagogiques

• La formation est réalisée à l’aide de support formateur (vidéoprojecteur, documentation, exercices…) ou sur le poste de travail
• Pour les stages en entreprise, prévoir une salle de formation : paperboard, vidéoprojecteur.